Niezależnie od tego, czy przeżywasz kryzys, czy nie – jaką różnicę robi dla ciebie fakt, że zostałeś zwolniony? Zdecydowanie przeżywasz kryzys – moralny i fizyczny.
Pomyśl tylko, że byłeś wierny i uczciwy przez dziesięciolecia… Tak wiele podziękowań, certyfikatów honorowych i dyplomów…
Iwanow dostał jedynie naganę, a nie został zwolniony. Zostałeś zwolniony, co pozbawiło cię autorytetu, statusu społecznego i środków do życia. Sytuacja została tak skręcona, że dobrowolnie zrezygnowałeś, aby uniknąć dalszych negatywnych konsekwencji. Jak przetrwasz zwolnienie w czasie masowych zwolnień w całym kraju?
Zwiększ aktywność fizyczną
Możesz złagodzić stres, którego doświadczasz, zwiększając aktywność fizyczną. Dla osób, które czują się szczególnie osłabione, dostępne są zestawy ćwiczeń, które można wykonywać w pozycji leżącej lub siedzącej na kanapie. Dla osób zdrowszych dostępne są popularne i bardziej wymagające ćwiczenia, które obejmują aktywny ruch i skakanie. Dobrym pomysłem jest posiadanie hantli; na początek wystarczą nawet te domowej roboty.
Najważniejsze to rozładować stres poprzez codzienną aktywność fizyczną. Najlepiej ćwiczyć o określonej porze każdego dnia.
Czego nie powinieneś robić? Nie zmieniaj swojego ustalonego planu dnia. Jeśli wstajesz wcześnie rano, kontynuuj swój zwykły harmonogram. A jeśli powyższe nie pomaga, nadal ćwicz rano i koniecznie bierz zimne prysznice. To z pewnością pomoże Ci utrzymać formę nawet w trudnych chwilach.
Zajmij się księgowością osobistą i poszukaj rezerw finansowych
Szczęście rodzinne, z odrobiną humoru, to śledzenie finansów i rodzicielska hojność. Internet oferuje mnóstwo programów do skrupulatnego śledzenia każdej drobnej rzeczy, którą wydajesz i zarabiasz. Ostatecznie śledzenie można również prowadzić w dzienniku, korzystając ze znanej formuły „dochody – wydatki – saldo”. Kiedy wszyscy w rodzinie, łącznie z Tobą, wiedzą dokładnie, gdzie trafiają pieniądze, zarówno dom, jak i Twój umysł odnajdą całkowity spokój. Przejrzyste, otwarte i skrupulatne śledzenie finansów pomoże osiągnąć względną stabilność, gdy Twoja miesięczna pensja chwilowo (miejmy nadzieję!) Cię opuściła… A jednak, nawet w czasach kryzysu, nie musisz popadać w Gobsecka. Twoje nieoczekiwane drobne prezenty dla rodziny i dla Ciebie samego poprawią morale i klimat psychologiczny w rodzinie, wzmacniając Twoją osobistą motywację i poczucie własnej wartości.
Nadmierna konsumpcja? Ogranicz ją!
Rozejrzyj się dookoła. Zobacz, ile „drobiazgów” kupiliście z rodziną, kiedy mieliście pieniądze. Zanim cokolwiek kupisz, zastanów się długo i dokładnie: czy to naprawdę konieczne? Sporządź listę kolejnych zakupów i trzymaj się jej. Liczba „nadwyżek” znacznie się zmniejszy.
Możesz też ograniczyć liczbę wypalanych papierosów, a nawet całkowicie rzucić – to tańsze i zdrowsze. To samo dotyczy spożycia alkoholu – ogranicz je, zminimalizuj. Co tu jest do świętowania? Co tu jest do ubolewania? Dążysz do normalnego, godnego życia; jesteś uosobieniem spokoju i samokontroli.
Teraz jest czas na naukę
Zwolnienie z pracy prawdopodobnie będzie wymagało i umożliwi Ci zmianę kariery – być może na nowo odkryjesz swoje dawno zapomniane zdolności i talenty. Gdybyś tylko miał ochotę na zmianę. Mógłbyś ukończyć studia, przekwalifikować się lub na nowo nauczyć się innego zawodu. Mógłbyś zapisać się na te długo oczekiwane kursy. Nagły, wolny czas, który nagle się pojawi, pozwoli Ci na samokształcenie, czytanie podręczników, książek i innych…
Nie jesteś gorszy od innych
Najgorszą rzeczą w twojej sytuacji jest świadome przyklejenie sobie etykietki zatwardziałego przegranego. Przeanalizuj w myślach swoje małe i duże zwycięstwa w życiu, sporządź ich listę, znajdź certyfikaty, dyplomy z młodości i inne dowody swojego sukcesu i połóż je przed oczami. Dąż do osiągnięcia swoich celów. W dzisiejszym świecie nikt nie jest w stanie wykonać absolutnie każdego zadania, a każde wykonane zadanie generuje kilka kolejnych. Jeśli zrealizujesz co najmniej 10% swoich codziennych celów, Twoja efektywność (współczynnik wydajności) jest już wyższa niż lokomotywy spalinowej . I pamiętaj, aby zauważać i rejestrować wszystkie swoje sukcesy, nawet te najmniejsze.
Komunikuj się aktywnie
Bez pracy i współpracowników, bez interakcji społecznych, siedząc w domu, łatwo wpaść w szpony depresji, która w żaden sposób nie sprzyja przyszłemu zatrudnieniu, przyszłym osiągnięciom i sukcesom. Po nagłym zwolnieniu nieuchronnie musi nadejść czas wzmożonej towarzyskości, nawiązywania nowych znajomości i odnawiania starych przyjaźni. Spacery, wizyty w organizacjach, firmach, centrach kulturalnych i sportowych, wystawach i bibliotekach – wszystkie te czynności są pomocne. Telefon i internet to Twoi aktywni pomocnicy. Pamiętaj, woda nie płynie pod leżącym kamieniem.
Komunikując się, poszukaj nowej pracy
Zacznij pracować nad swoim CV już od pierwszych dni po wyjeździe. Nie spiesz się; powinno być przemyślane, wysokiej jakości i niepowtarzalne. Wszystkie mocne strony i pozytywne aspekty Twojej biografii powinny być widoczne. Gdy już zdecydujesz się na ścieżkę kariery i przygotujesz kilka kopii CV, możesz zacząć kontaktować się z pracodawcami. Zanim jednak zdecydujesz się na publikację, opublikuj swoje CV online. Podczas poszukiwań pracy wykorzystaj pełen zakres dostępnych informacji i kontaktów.
Plan to połowa sukcesu
Niezbędne jest stworzenie szczegółowego planu, który określi Twoje realistyczne i wykonalne działania. Co zrobić, kiedy i z czyją pomocą – wszystko powinno znaleźć odzwierciedlenie w tym planie. Wskazane jest ustalenie konkretnej daty rozpoczęcia nowej pracy. Plan powinien uwzględniać wszystko – czas na szkolenia, samokształcenie, pisanie CV oraz dbanie o swój wygląd i wizerunek. Jeśli masz jasny plan i chęć do działania, zostanie on zrealizowany.
Motywacja
A co jeśli nie masz ochoty na nic?
Nie wywieraj na siebie presji. Zacznij od małych rzeczy, do których jesteś przyzwyczajony: golenia, prysznica, herbaty, wykonywania pożytecznych prac domowych – a potem przejdź do zadań bardziej znaczących i wpływających na pracę. Motywuj się. Ustalaj moralne i materialne nagrody oraz premie za każde wykonane zadanie.
Czytaj biografie wielkich ludzi i odnoszących sukcesy biznesmenów – takie książki zawierają wiele pouczających lekcji, ponieważ większość ludzi osiąga swoje cele na własnej skórze, stale pokonując porażki, przeszkody, trudności, upadki i inne próby życiowe.
Załóż własną firmę
W rzeczywistości porzucenie płatnej pracy i firmy, która cię utrzymuje, to doskonała okazja, by założyć własny biznes. Musisz tylko pokonać strach przed nowym, nieznanym stylem życia. Często boimy się własnych myśli i łatwo możemy pogrzebać marzenie, jeśli wydaje się ono nie na miejscu w naszej codzienności. A w takim przypadku naszym przeciwnikiem jesteśmy my sami, nasza bezwładność… Godny przeciwnik, jak wiesz, ale jeśli nie możesz go pokonać, musisz się z nim zaprzyjaźnić.
Powodzenia!
